Cours et ateliers collectifs

Découvrez les séances de yoga hebdomadaires proposées à l’année à Lille.
Trop raide, pas assez souple, trop ceci et pas assez cela ? Premier principe, c’est le yoga qui s’adapte à votre corps et à vos envies et non l’inverse ! La pratique se fait à l’écoute des envies et des capacités de chacun.e.

Planning des séances hebdomadaires 2025/2026

Lundi

18h15 – 19h15
19h20 – 20h20
20h30 – 21h30

Toutes les séances ont lieu à la salle Marc Boegner au 22 rue jeanne d’arc, Lille république

Les cours sont accessibles à des personnes qui n’ont jamais pratiqué.

Le contenu des séances est un mélange de hatha yoga et vinyasa yoga. Nous commençons toujours par un travail statique afin de comprendre la posture. Ce qui signifie développer sa conscience corporelle et prendre la liberté d’adapter et opter pour des variations. Puis, au fil des séances lorsque la posture est de mieux en mieux comprise et maîtrisée, nous la mettons en mouvement dans ce que l’on appelle un vinyasa (un enchaînement de postures). Les séances se terminent par un temps au repos (savasana) et un exercice respiratoire (pranayama).

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Tarifs

Abonnement à l’année 330€ ou 300€*
Abonnement semestriel 190€ ou 170€* Le second semestre commence à partir du 26 janvier 2026.
Séance à l’unité : 14€
Séance d’essai : 10€ (il est possible de faire jusqu’à 3 séances d’essai).

Lors de l’inscription, vous avez la possibilité de régler en un ou plusieurs versements.

*tarif réduit pour les étudiants.es et demandeurs d’emploi (sur présentation d’un justificatif)

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Ateliers

Ponctuellement, je propose des ateliers afin d’explorer une thématique, une posture ou une technique respiratoire.

Prochains ateliers

à venir Vacances de février

Anciens ateliers

Lundi 22 décembre 2025 – 18h30 à 20h45

À l’approche de la fin d’année, je vous propose un moment pour ralentir, et laisser l’année s’apaiser doucement dans le corps.

Au cours de cet atelier de 2h15, nous explorerons trois séquences de vinyasa complémentaires :

• Un flow d’ancrage, pour revenir à des appuis stables, installer le souffle et préparer progressivement le corps au mouvement.
• Un flow de feu, pour activer l’énergie, mobiliser les grands groupes musculaires et favoriser une sensation de dynamisme.
• Un flow d’espace, pour ouvrir les zones clés du corps, améliorer la mobilité et apporter une sensation de fluidité.

La séance se conclura par une relaxation guidée pour intégrer le travail et revenir à un état de calme.

Vacances de printemps 2025 – Lundi 7 avril – 18h30 à 20h45

Avril en équilibre

Lundi 23 décembre 2024 – 18h30 à 20h45

Exploration autour de la posture de la demi-lune (Ardha Chandrasana).

Cette posture nous invite à explorer un équilibre entre ancrage et légèreté, dynamisme et intériorité. Ardha Chandrasana, inspirée par la symbolique lunaire, nous pousse à trouver en nous-même une stabilité sereine et un calme intérieur, tout en travaillant notre force et notre souplesse.

Au cours de cet atelier de 2h15, nous allons progressivement nous préparer cette posture d’équilibre, nous terminerons par une relaxation guidée et quelques exercices respiratoires.

Matériel et tenue

Chacun.e est invité.e à apporter son matériel (tapis, briques, plaid et autres accessoires). Prévoyez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise.

Témoignages

Paulette Yoga Massage

5.0

Basé sur 16 avis

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Marthe Verbrackel

16:14 21 Feb 25

Je participe aux séances de Pauline depuis 3 ans maintenant et je ne peux que recommander ! Les séances sont variées et bien expliquées. C'est un plaisir de venir et je ressens toujours les effets bénéfiques après une heure de pratique. 🙂

Emmanuelle Neves

07:20 20 Feb 25

Pauline est très à l'écoute et construit bien ses séances en s'adaptant au niveau de chacun et chacune. Une belle rencontre en perspective, allez-y les yeux fermés !

Alix DEBRAY

08:52 28 Jan 25

Semestre de yoga au top ! J'ai également fait des ateliers ponctuels depuis environ 2 ans - je ne continue pas pour cause de déménagement, mais je conseille vraiment les cours de Pauline. Ils sont très variés, permettant ainsi d'explorer les positions et ressentis, dans une ambiance cocooning qui fait beaucoup de bien en hiver, et qui recharge vraiment de bonnes énergies à toute saison !

Saffiya Arnous -The Happy Lab-

18:41 02 Sep 24

Je pratique le yoga de manière hebdomadaire avec Pauline depuis 1 an maintenant et j'aime beaucoup son enseignement. Elle nous permet de partir à la découverte de notre corps et de repousser nos limites en douceur. Elle est très pédagogue. J'ai également participé à d'autres ateliers extérieurs et c'était top! Je la recommande avec joie 🙂

Antoine TRIPIER

14:30 08 Jul 24

J'ai consulté Pauline en yogathérapie pour de gros problèmes d'anxiété. La yogathérapie m'a permis de prendre conscience d'éléments essentiels à mon bien-être personnel. Je ne peux que recommander Pauline qui a réalisé un travail exceptionnel à travers un accompagnement de grande qualité.
Aujourd'hui je vis mieux, plus en accord avec moi-même.

Valérie Coquel

16:45 17 Jun 24

Je pratique le yoga avec Pauline depuis 1 an maintenant. C'est une très bonne "prof"!!! Les cours sont variés, Pauline est très attentive envers ses élèves. J'ai toujours beaucoup de plaisir à venir à ses cours.